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苹果玉米什锦饭(图)
【来源:互联网】 【时间:2011/6/29 8:41:00】 【字体: 【打印】 【关闭】

  

  原料:白米饭1碗,富士苹果1个,火腿3片,番茄1个,青豆、玉米粒少许,芹菜1根,植物油、盐、味精适量

  做法:

  1、苹果洗净、切丁,用盐水泡过、捞起,沥干水备用;

  2、番茄洗净、切小块;火腿切小块,芹菜去叶、洗净、切小丁,备用;

  3、起热锅,放1小匙油,将芹菜丁炒香,加入苹果丁、番茄、火腿、芹菜及青豆仁、玉米粒、调味料翻炒后,再放进熟米饭,以大火迅速炒匀,即可起锅食用。

  减肥原理:以苹果炒饭是不多见,但此道苹果素食炒饭,光鲜、美味,又富含多种果蔬纤维,既营养又瘦身。

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