- 经常食用与可治疗失眠
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第一：睡前不要喝咖啡对入眠有一定的负面影响,可以喝些牛奶、淡淡的绿茶；
第二：不要总熬夜，网上23:00–凌晨3:00是肝胆的最佳排毒时间，需熟睡。
第三：失眠会导致黑眼圈，建议睡前在眼周涂些维生素E胶囊，不仅可以淡化消除黑眼圈，还能减少眼周细纹黑眼圈；
第四：经常食用红枣、薏米、玉米、小米等补气血的东西做的粥或者糖水因为总失眠会让这个人气血不足发虚；
第五：睡前可以把手叠放在小腹上，把注意力转移到小腹，可以配合默念数数，能够很快的入睡，而且还有瘦腹部的功效；
第六：睡前可以用微烫的热水泡泡脚，可用镂空的磨脚石搓一搓，促进血液循环，改善睡眠质量。
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