- 消化功能不好宜多吃糯玉米
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玉米，是被大家公认的一种健康饮食，也是属于粗粮的一部分。而玉米的品种有很多，主要分为甜玉米、糯玉米、老玉米等。不同品种玉米的功效是什么呢?想要缓解消化不良，大家就应该多吃糯玉米。
农业部稻米及制品质量监督检验测试中心朱智伟告诉记者，这些玉米没有特别大的差距，只在营养成分上有些许不同。例如，与普通玉米相比，糯玉米蛋白质含量较高，在10%以上，并富含多种维生素，如维生素A、维生素B1等。糯玉米的淀粉分子量比普通玉米要小十几倍，更易被人体吸收和消化，有数据显示，糯玉米的消化率比普通玉米高20%。所以，消化功能不好的人可多吃糯玉米。
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